boli bark

[...] sam się o tym przekonał. Tak mi zalecał, że crossfit kosa, że fajny, że wszystko się trenuje na raz, a ja zwracałem uwagę mu na to żeby dbał o technikę, minęły 2 lata bark boli, kolano boli. Niestety jak mówił znajomy, który jest trenerem crossa 10 osób na treningu to maks więcej się nie dopilnuje, chyba, że ma się zaawansowaną grupę, która już [...]

[...] napięty. Ja leżę z wyciągniętą ręką skosem do tułowia w pozycji pół bocznej ale nie całkiem na brzuchu. Boli mnie przy wyciskaniu przód barku oraz przy wznosach bokiem bok i boli też przy wznosach łokcia skosem w tył do góry. Zauważyłem, że pomaga mi ślizganie przedramionami zgiętymi w łokciach przy ścianie (oparty plecami i tyłkiem o ścianę) - [...]

****a musze kawe odstawic chyba bo w ucho mi puka i boli z tylu glowy cisnienie tez nieciekawe 150/60... w ogole ****a same problemy, i sie caly sypie ****a bic, bark, cisnienie, przeziebienie, przemeczenie + zero wolnego czasu, caly co mam to praktycznie przesypiam do****a z takim zyciem, jak byla szkola to byl luzik, zero obowiazkow, kupa [...]

borimbom bom bom bom bom bom ale masakra wczoraj grupo bylo dzisiaj znow narazie bark mnie nie boli czyli dobre oznaki, ale jeszcze jestem poteznie znieczulony to pewnie temu

mc robie wiosło tez ale podcigac sie nie dam rady kontuzja z przed kilku lat złamnaie kosic szyjkowo ramieniowej i zle sie zrosła i rzy podciaganiu boli strasznie bark tylko dziwi mnie czemu jak scigam drazek do karku to tak nie boli ok narx

Bark ,jak bark-czesto boli przy wyciskaniach siłowych. Bóle łokci to już typowe przemeczenie. Mnie na to pomaga solarium,witaminy i vit C z 2 gramy oraz Aleve-1 szt na dobe. Oprócz tego warto też choc jeden trening poluzować-zrobić sobie np wyciskanie wielokrotne na ciężarze 50-60 kg ,ewentualnie też może ćw na triceps zmniejszyć lub zmieić(np na [...]

[...] ktory zalatwil temat klaty, wioslo hantla, lapska, skladanka na brzuch i lydki. Zaj**sity ten hammer, jesli pilnuje wszystkich spiec i napiec, rotacji itd to bic bark nie boli. Z reszta na sztandze tez nie boli, tylko technika musi byc perfecto, wiec maly ciezar i wiecej powtorzen. Akurat dzis lawki zajete. I co wiecej? Doczlapac do domu, [...]

[...] wczoraj przesadziłam z dźwiganiem zakupów (proszę się nie śmiać!) i bolał mnie bark :/ Także górę zrobiłam, ale na minimalnych obciążeniach i widać dobrze, bo teraz już nie boli Do tego ostatnio podczas każdych aerobów (i na czczo i potreningowych) łapie mnie potworna kolka Strasznie mi to utrudnia ćwiczenie, a nie mam pojęcia skąd się bierze. [...]

[...] plany zawodowe mam sięgające lata w przód, ale nie miejsce i czas by o tym mówić co do barku, to polecam ci maść arcalyn, sprawdzona i skuteczna i niech się trener przyjży technice twojej bo może być to wina też i jak boli zluzuj ciężary w ćwiczeniu w którym bark dokucza lub zrezygnuj z niego przez 2-3 treningi aby się naprawiło co się spsuło

Arek__K. może mamy to samo. [ Prawy]Mnie bark sam nieboli. Boli tylko wtedy gdy jest obciążony(pompki,wznoszeie ramion i inne ruchy powodujace jego obciazenie) Ale za to zgrzyta i stzrela. Ale niezagłosno. Nie boli w ogole. Tylko chrupie i zgrzyta jak by byl łamany. Z każdym obrotem ręki w tył wydaje wstrętny zgrzyt i chrupnięcie. Kiedyś był [...]

[...] kogoś, wykonje ruch jak w podciąganiu sztangi wzdłuż tułowia, które jest jak wiadomo kontuzjogenne. I stąd pytanie, czy podczas wspinania i podciągania się, można nadwyrężyć sobie bark, czy to raczej wina sposobu naciągania liny? Czy jak mnie lekko boli, to nie ćwiczyć barków wcale, czy jakiś delikatny trening może podziałac rechabilitacyjnie?

haha wiem co robie luźna guma :-D. cos mnie bark boli, wczoraj jak robilem wyciskanie sztangielek to lekko mi zwiało prawą rękę do tyłu i poczułem ból, ale później było cały trening spoko.. dopiero dzisiaj rano taki nieprzyjemny ból jak ruszam ramieniem mam... jak nie przejdzie przez weekend to w poniedziałek lekarz :-P. Poczytam o jakiś domowych [...]

[...] Zmieniony przez - beatrice w dniu 2017-02-20 09:58:24 Żebyś wiedziała ile razy ja usłyszałem od lekarza żeby przestać ćwiczyć. Jeśli Ci tego nie powiedział dobry sportowy lekarz - to ja bym radził się jednak skonsultować gdzie indziej. A powiedzieli od czego boli. Dyski sobie uszkodziłaś czy masz jakiś kręgozmyk?/ A może jeszcze coś innego?

[...] czytam posty o bolących barkach . Osoby mimo bólu chcą ćwiczyć dalej . Czytając radzą dobrze rozgrzewaj bark rozciagac itp. Bol to czerwone swiatlo, stop , jak boli to odpusc . Organizm za pomoca bolu broni sie , daje sygnal ze zle sie dzieje , cos jest przeciazone. Dlatego nie oszukujmy organizmu i nie omijajmy sygnalu [...]

[...] troche ( nie robie zadnych wyciskan na barki ;] ;) ) a największym sukcesem jest robienie pompek co dwa dni 4 serie po 25 na wąsko.... bark czasem strzela ...ale nie boli ;) systematycznie go rozciągam i traktuje go jak oczko w głowie ;) hehe Co do Con... to jak juz ćwiczysz to rozgrzewaj sie dobrze...i rozciagaj szczegolnie ten bark [...]

[...] 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg +brzuch 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Jak widac trening modyfikowany ze wzgledu na ten bark co mnie boli, ciezaru też gdzie nie gdzie w dół. Na klate jeszcze zrobiłem pompki klasyczne 1 seria na maxa NOgi bez problemów, i w sumie triceps też, w reszcie cwiczen dyskomfort [...]

[...] Sledzilem pasibrzuchow miałes tam problem za barkiem,jak sobie go zregenerowałeś wiem to moze troche głupie pytanie ale mam własnie podobną sytuację i szkoda mi odpuszczac siłki ale cos mi mówi ze chyba tak bedzie lepiej. Pobiegam sobie czesciej i brzuch doszlifuje...ale mam doła bo bark boli Ile czasu sobie odpusciłes podczas kontuzji?

Eve dzięki :-) Dziś trening na siłowni. Trochę mnie bark boli po wczorajszym, więc nie szalałam. 1. Podciąganie podchwyt 3x5 2. Podciąganie nachwyt 1/2/3/4 (z gumą)/5 (g)/4 (g)/3/2/1 3. wiosło hantlą 20kgx4 /x4 /16kgx8/14kgx12 4. pompki na poręczach 5kgx4 /ccx10 /z gumą x15 5a. snatch z ketlem 4kgx12 5b. odwrotone rozpiętki na trx 3x12 6. wskoki [...]

[...] tętno podczas biegu bardzo wysokie, więc trening wyszedł dość ciężki. Pomagałam też wczoraj sprzątać teren po sobotnim biegu, trochę dźwigałam a bark dziś wcale nie boli, więc jest dobrze. Planuje jeszcze jutro pobiegać i może w środę jakiś lekki trening z gumami a tak to odpoczywam i zbieram siły na Szczyrk :-D [...]

[...] bardziej siłowe przeszkody to coś co lubię :-) Trzymajcie kciuki za pogodę, bo perspektywa kąpieli w lodowatej wodzie jakos do mnie nie przemawia, a przeszkoda lodowa oczywiście będzie %-) Do tego Indiana, zjeżdzalnia, ja i mój lęk wysokości... będzie ciekawie. Od wczoraj mnie brzuch boli |-) /SFD/2017/10/18/fa9bf976306a447291ae1d54be7a8e1e.jpg